Лечебный цигун

Огромное количество направлений, школ и техник было разработано мастерами прошлого. Хотя в целом, все эти деления весьма условны.

Лечебный цигун (оздоровительный цигун) условно можно разделить на два направления:

  • Оздоровительные практики.
  • Лечение методами цигун.

Оздоровительные практики цигун относятся к традиционным методам лечения. Практики лечебного цигун имеют прикладной характер и ориентированны на практические земные цели. Многие упражнения данного направления цигун достаточно давно стали рассматриваться более практичными, лишь  как средство обретения физического и психического здоровья, и как следствие долголетия, силы и т.д.

В даосской традиции, данное направление цигун, является базовым. Здоровое состояние физического тела является одним из обязательных условий успеха, в энергетических практиках, в боевых искусствах. Существует  такое высказывание: «В здоровом теле здоровый дух.»  Для получения оздоровительного действия от практик необходимо регулярное и длительное их применение. Положительный эффект, чаще всего, проявляется после нескольких месяцев (6 – 9 месяцев) регулярных занятий, хотя может проявиться в более короткие сроки.

Для восстановления здоровья в практиках цигун существуют различные упражнения. Перед обучением, мастера чаще всего оценивают состояния тела и духа человека. Для этого они пользуются древними системами диагностики, являющимися незаменимыми в этих целях.

Ниже приведён анатомический анализ упражнения «Тихое сидение». Это упражнение является частью комплекса упражнений Мяо Тон Ци Гун «MIAO TONG QI GONG» мастера Луо Кан Ци (Luo Kang Qi).

Осанка человека формируется в первый год жизни, а после может только корректироваться. К сожалению, из-за малоподвижного образа жизни, многочасового сидения за компьютером и прочих вредных для осанки привычек человек со временем утрачивает естественные прогибы позвоночника, приобретает привычку сутулиться, сидеть с опущенными плечами и согнутой или перекошенной спиной, с постоянно наклоненными вперед шеей и головой. Упражнения цигун весьма эффективным способом позволяют корректировать осанку.

Упражнение рекомендовано для выполнения в вечернее время, в тихой обстановке. Длительность выполнения 30 минут (не менее). Данное упражнение выполняется сидя на полу со скрещенными ногами. Мышцы тела максимально расслаблены. Задействованы мышцы и сухожилия поддерживающие вертикальное положение позвоночного столба, по возможности позвоночник вытягивается в вертикальную линию между двумя точками, областью промежности (т.ХуэйИнь) и макушкой головы (т.БайХуэй). Позвоночник выпрямлен. Кисти супинированы и лежат на бедрах. Плечи немного разведены назад, раскрыта грудная клетка. Плечевой пояс выведен на одну плоскость с телом, путём сведения лопаток. Руки не прикасаются к бокам туловища. Глаза закрыты, кончик языка прикасается к верхнему нёбу, дыхание диафрагмальное нижнее без задержек. Ноги расслаблены, пятка правой ноги приведена к области паха, стопа супенирована, голень, колено и бедро лежат на полу. Пятка левой ноги приведена к области паха и располагается симметрично правой ноги (возможна смена расположения ног). В зависимости от гибкости связок и тазобедренного сустава ноги могут принимать различные положения, оставаясь скрещенными. Положение симметричное, статическое, опорное.